😡गुस्सा और 😊हंसी

गुस्सा 😡यह शब्द  बहुत कड़वा लगता है  और हंसी😊 यह बहुत मीठा लेकिन इनका मतलब अलग-अलग है जैसे गुस्सा उस इंसान से हम करते हैं या दिखाते हैं। जिससे हम प्यार करते हैं और हंसी  सबको दिखाते हैं। लेकिन यह भी सत्य है कि दोनों ही अपनी-अपनी जगह सही होते हैं ना ही हम को हर जगह सिर्फ गुस्सा दिखाना चाहिए ना ही हमेशा हंसते रहना चाहिए वक्त के हिसाब से हमको हर भाव को प्रस्तुत करना चाहिए।

क्रोध करने का नुकसान

😎क्रोध करने से आपकी बुद्धि पर गहरा प्रभाव पड़ता है जिससे आपकी सोचने की क्षमता घटती  है जो कि आपके दिमाग के लिए बहुत ही नुकसानदायक होता है।

🤓 क्रोध करने से हमारे नजदीकी रिश्ते पर गहरा प्रभाव पड़ता है क्रोध आने पर हम क्या कर रहे हैं और हम क्या कह रहे हैं कुछ भी हमारे बस में नहीं होता। जिससे आपके रिश्तेदार या नजदीकी को दिल पर लग सकती है। जिससे आपकी रिश्तो की जड़ कमजोर हो सकती है।

😎 क्रोध आने पर व्यक्ति के हाथ में जो कुछ होता है जैसे फोन या रिमोट पटक देता है या फेक देता है, या अलमारी अथवा बेड पर हाथ पटक कर चीजों का नुकसान करते हैं। जिससे आपकी स्वयं की संपत्ति नष्ट होती है। 

🤓 क्रोध सबसे ज्यादा नुकसान दायक होता है जिससे आप स्वयं का नुकसान होता है। क्रोध आने पर हम इधर उधर हाथ पैर पटकते हैं,जिससे हमारे शरीर को हानि होती है क्रोध आने पर हमारा रक्त संचार बहुत तेज हो जाता है जिससे ब्लड प्रेशर हाई हो जाता है और नसों का संतुलन बिगड़ जाता है। 

क्रोध करने के फायदे

🤓 जब आपका संबंधी रिश्तेदार दोस्त  बच्चे  या अन्य  बुरी संगत  में  हो  और  प्यार से  समझाने पर भी  ना  मान रहे हो , तब इंसान क्रोध करता है ,जिससे सामने वाले व्यक्ति को सुधार सकें जैसे डांट कर या थोड़ा बराकर डरा कर तो क्रोध करना उचित है।

क्रोध को नियंत्रण कैसे करें

जब हमें क्रोध आई  तो कोशिश यह करें की जल ग्रहण करें या कुछ ठंडा पिए जिससे हमारा  क्रोध नियंत्रण हो जाएगा जब क्रोध आए तो नशीली पदार्थ जैसे शराब इत्यादि को बिल्कुल हाथ ना लगाएं।

                             हंसने का फायदा                                  

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  हंसना हमारी वर्कआउट का एक हिस्सा है। पेट पकड़कर हंसने से डायाफ्राम, पेट, श्वसन प्रणाली और हमारे कंधों की भी कसरत होती है। हंसने से हमें हमारी मांसपेशियों में काफी आराम मिलता है।
• अगर हमें अपना ब्लड सर्कुलेशन सही करना है तो हमें आज से ही खुलकर हंसना चाहिए। जब हम हंसते हैं तो हमें पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन भी प्राप्त होती है।
• हंसने से हमारे शरीर के तनाव संबंधी हार्मोन जैसे कोर्टिसोल और एपिनेफ्रीन अच्छे हार्मोन के साथ बदल जाते हैं। हंसने से हमारे शरीर में अन्य हार्मोन की भी बढ़ोतरी होती है।
• हमारी एक छोटी सी मुस्कान किसी दूसरे के चेहरे में हंसी ला सकती है तो वहीं हमारी यही मुस्कान हमारी सेहत को कई गुना लाभ पहुंचाती है। अच्छी नींद लाने के लिए भी हमें दिनभर खूब हंसना चाहिए।
• अगर हम आज से ही सुबह-शाम खुलकर हंसने की आदत डाल लें तो हमें कोई भी बीमारी होने का खतरा बहुत कम रहेगा। हमारे वैज्ञानिकों का मानना है कि अगर कोई व्यक्ति रोज हंसता है तो उसे कभी भी मानसिक, शारीरिक या किसी भी प्रकार की बीमारी उसके आस पास नहीं आ सकती है।
• हंसने से हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत रहता है। अगर हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी तो हमें कोई भी बीमारी होने का खतरा कम बना रहेगा।
• हंसने से हमें हमारे दर्द से भी आराम मिलता है। हंसने से हमारे शरीर में एंडोर्फिन हार्मोन बनता है जो हमें एक पॉजिटिव एनर्जी प्रदान करता है।  
• हंसने से हम अपना मोटापा भी कम कर सकते हैं। एक शोध में पाया गया है कि हंसते रहने से हमारी कैलोरी बर्न हो होती है जो मोटापा कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
• जब हम हंसते हैं तो उस समय हमारे फेफड़ों से हवा तेजी से बाहर निकलती है जिस कारण हमें गहरी सांस लेने में काफी मदद मिलती है। जिस वजह से हमारे शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई अच्छे तरीके  से हो पाती है जिससे हमें अधिक ऊर्जा मिलती है।
• नियमित आधार में हंसने वाले व्यक्ति में उच्च रक्तचाप का खतरा नहीं रहता है। हंसने से हमारे रक्त कोशिकाओं में सुधार होता है जिससे यह हमारे रक्त के प्रवाह को भी बढ़ाता है।
• जब हम हंसते हैं तो हमारे चेहरे की 15 मांसपेशियां एक साथ काम करती हैं जिससे हमारे चेहरे में रक्त का संचार सही तरीके से होता है तथा हम जवान और स्वस्थ दिखने लगते हैं।
• हंसने के दौरान हमारे शरीर में इंडोफ्रिन हार्मोन बनता है जिससे हमारे शरीर में एक सुखद एहसास और सकारात्मकता आती है। यह हार्मोन हमें तनाव से कम करने और हमारे मूड को फ्रेश करने में काफी मददगार होता है।
• हंसने से हमारा मन खुश रहता है तथा इससे हमें जीवन में एक अलग खुशी का एहसास होता है।  हमारे अंदर जो भय, झिझक व तनाव रहता है उसे हम अपनी हंसी से दूर कर सकते हैं।
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  हंसने से हमें हमारे संबंधों को मजबूत बनाने में काफी मदद मिलती है। हंसते रहने से हमें कई सामाजिक लाभ भी प्राप्त होते हैं।
• अर्थराइटिस की समस्या में हमें खुलकर हंसना चाहिये क्योंकि ऐसा करने से हमें दर्द का अहसास कम होता है साथ ही साथ हंसने से हमारे शरीर में शक़्कर की मात्रा कम हो जाती है।
• हंसने से हमारे शरीर से एंडोफ्रीन नामक रसायन निकलते हैं जो हमारे हृदय को मजबूत बनाने में बड़ा योगदान देते हैं।
• हंसने से हमारे रक्त में नाइट्रिक ऑक्साइड का प्रवाह होता है जो हमारी नसों को चौड़ा करती है जिससे हमारे शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है साथ ही साथ कोलेस्ट्रॉल एक जगह पर जमा नहीं होता, प्लेटलेट्स भी एक जगह पर एकत्र नहीं हो पाती हैं।
•                          हंसने का नुकसान                        
• जैसे आपका पार्टनर या कर रिश्तेदार थोड़ा गुस्से में है और आप कोई व्यंग करके हंसे तो आप के रिश्ते में  कड़वाहट आ सकती है।इसलिए हंसी लेकिन सामने वाले का मूड देखकर हंसे